Skip to main content

6 Pilihan Makanan Sehat untuk Rambut Menawan

6-Cara-menghitamkan-rambut-dengan-bahan-alamiAnda tentuk setuju bahwa selain kulit, rambut juga memegang peranan penting terhadap penampilan seseorang, karena itulah untuk Anda yang ingin tampil cantik dan menarik, sangat penting untuk memperhatikan keindahan rambut. Di jaman modern seperti saat ini, tentu bukan hal sulit untuk bisa mendapatkan rambut yang indah dan menawan, bahkan Anda dapat memilikinya secara instant misalnya saja dengan hair extension, smoothing, creambath, hair spa dan perawatan lainnya, namun tentu saja Anda harus siap mengeluarkan uang dalam jumlah yang tidak sedikit. Tidak hanya itu saja, perawatan dan penggunaan produk kimiawi juga cenderung menimbulkan efek samping, terutama untuk jangka panjang. Karena alasan itulah tidak heran jika penggunaan bahan alami jauh lebih direkomendasikan karena selain tidak memiliki efek samping, biaya yang dibutuhkan untuk perawatan rambut alami juga lebih murah.

Ada banyak sekali cara aman dan alami yang dapat Anda lakukan untuk memiliki rambut yang cantik menawan, diantaranya adalah dengan memperhatikan asupan makanan, karena beberapa jenis makanan tertentu dipercaya memiliki khasiat yang luar biasa untuk rambut, makanan apa sajakah itu? Berikut ini adalah beberapa jenis makanan sehat untuk rambut menawan:

  1. Ikan salmon

Ikan salmon sangat kaya akan asam lemak omega 3 yang sehat untuk menyuburkan rambut. Omega 3 juga berkhasiat untuk membuat rambut lebih lembut dan bersinar. Konsumsi ikan salmon secara rutin dalam jumlah cukup akan membantu Anda untuk mendapatkan rambut sehat menawan dan senantiasa membantu untuk mempertahankan keindahan rambut.

  1. Sayuran hijau

Sayur hijau mengandung vitamin A dan C tinggi yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi rambut yang sehat dan kuat. Adapun sayuran hijau yang direkomendasikan untuk kesehatan rambut adalah bayam, kankung, brokoli dan sayuran hijau lainnya.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan sangat kaya akan kandungan vitamin, zinc, zat besi dan mineral penting lainnya yang sangatbermanfaat untuk membuat rambut yang sehat dan kuat. Makanan ini juga merupakan sumber protein tanpa lemak. Sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjalankan diet lemak.

  1. Unggas

Sebagian besar rambut dibangun oleh protein, karena itulah makanan sehat untuk rambut menawan dengan kandungan tinggi protein sangat direkomendasikan. Ini dapat Anda peroleh dari unggas. Unggas seperti daging ayam, burung puyuh dan daging unggas lainnya mengandung tinggi protein, zinc, vitamin B dan zat besi.

  1. Tiram

Tiram kaya akan zinc yang dapat membuat rambut lebih kuat. Kekurangan zat ini dapat menyebabkan kerontokan rambut, kulit kepala kering dan bersisik hingga ketombe. Ada banyak sekali makanan dengan kandungan tinggi zinc, tetapi tiram paling direkomendasikan karena selain kaya zinc, tiram juga kaya akan protein.

  1. Telur dan susu

Telur merupakan sumber protein tanpa lemak dan mengandung jumlah vitamin B yang tinggi, yang diperlukan untuk kesehatan rambut. Konsumsi satu butir telur setiap hari akan membantu Anda untuk menjaga kesehatan rambut Anda. Demikian juga dengan susu rendah lemak yang merupakan sumber protein tinggi serta vitamin D dan nutrisi penting lainnya yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut.

Dengan konsumsi makanan sehat untuk rambut menawan secara rutin dengan jumlah yang cukup, maka dapat dipastikan Anda tidak perlu lagi harus membuang banyak uang untuk melakukan perawatan rambut di salon kecantikan. Selain membuat rambut tampak menawan, makanan tersebut juga akan memberikan konstribusi besar terhadap keehatan tubuh. Jadi kenapa masih ragu? Selamat mencoba