Skip to main content

6 Pilihan Makanan Sehat Untuk Kulit Cantik

6-buah-dan-sayur-bisa-bikin-kulit-semakin-cerah-dan-bercahayaMemiliki kulit yang cantik dan sehat adalah dambaan setiap orang, terutama sekali bagi para wanita karena kulit memiliki pengaruh yang sangat besar terhadap penampilan seseorang. Banyrak orang beranggapan bahwa kulit yang cantik dan sehat adalah kulit yang rajin melakukan perawatan ke dokter spesialis kulit dan kecantikan atau kulit yang selalu menggunakan cream mahal. Tentu saja anggapan ini tidak benar, karena pada kenyataannya ada banyak sekali faktor yang mempengaruhi kecantikan dan kesehatan kulit seseorang, diantaranya adalah makanan sehat dan gizi seimbang.

Kita adalah apa yang kita makan. Ya, makanan memang memiliki pengaruh besar terhadap kesehatan seseorang, termasuk diantaranya adalah untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Beberapa jenis makanan dapat membuat kulit menjadi lebih sehat dan cantik, namun beberapa lainnya mungkin tidak. Untuk itu, sangat penting bagi Anda untuk mengenali apa saja makanan sehat untuk kulit cantik dan makanan apa saja yang tidak direkomendasikan.  Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang sangat direkomendasikan untuk Anda yang menginginkan kulit cantik dan sehat dengan cara alami:

  1. Sayuran hijau dan merah

Sayuran hijau dan merah sangat direkomendasikan untuk Anda yang ingin memiliki kulit sehat dan cantik, selain karenakaya serat, sayuran ini juga mengandung beta karoten yang berfungsi sebagai anti oksidan kulit yang dapat memproduksi sel kulit baru dan membuat kulit selalu segar, cerah dan sehat.

  1. Buah

Buah adalah makanan tinggi vitamin. Buah dengan kandungan vitamin c yang tinggi seperti jambu biji, kiwi dan jeruk dapat membantu produksi kolagen pada kulit sehingga membuat kulit tampak awet muda, segar dan kenyal. Selain itu beberapa jenis buah juga memiliki khasiat ampuh untuk mencerahkan kulit, seperti misalnya buah kentang dan bengkoang. Bahkan selain dapat dikonsumsi secara langsung, Anda juga dapat memanfaatkan buah-buahan ini sebagai masker untuk kulit wajah.

  1. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan juga merupakan makanan sehat untuk kulit cantik, terutama kacang hijau, havermut dan gandum juga memiliki manfaat besar untuk kesehatan dan kecantikan kulit, bahkan tidak hanya untuk kulit saja, tetapi juga rambut dan kuku. Konsumsi kacang-kacangan rendah lemak 10 mg setiap hari akan memberikan hasil kulit, rambut dan kuku yang lebih sehat dan bercahaya.

  1. Daging merah

Pada daging merah mengandung banyak zinc dan protein yang sangat baik untuk kesehatan, termasuk diantaranya adalah untuk kesehatan kulit wajah karena protein dari daging merah akan mengkonsentrat asam amino untuk memproduksi kolagen dan anti inflamatori natural. Konsumsi daging merah secara rutin dalam porsi seimbang juga sangat baik untuk mencegah kulit dari keriput dan terjadinya penuaan dini pada kulit.

  1. Ikan

Ikan masuk dalam kategori makanan sehat untuk kulit cantik karena ikan sangat kaya asam lemak omega 3 yang memiliki khasiat untuk menjaga kecerahan kulit. Selain untuk menjaga pigmentasi kulit, jenis ikan tertentu yang memiliki kandungan tinggi protein juga berkhasiat untuk melindungi kulit dari kerusakan yang diakibatkan oleh paparan sinat matahari dan polusi. Peran protein inilah yang akan membantu mereproduksi sel dan membuat kulit tubuh menjadi lebih bercahaya.

  1. Yoghurt

Yoghurt memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan, terutama sekali untuk kulit. Adapun khasiat dari konsumsi yoghurt diantaranya adalah untuk melawan msalah kulit seperti eksim dan jerawat.

Dengan rajin mengkonsumsi makanan sehat untuk kulit cantik, maka Anda tidak perlu lagi melakukan perawatan atau membeli krim mahal untuk bisa memiliki kulit yang sehat dan cantik. Tidak hanya itu saja, selain membuat kulit lebih cantik, konsumsi makanan sehat juga akan memberikan banyak konstribusi positif pada kesehatan tubuh, mulai dari pencernaan, jantung, otak dan organ-organ penting lainnya. Jadi apaka sekarang Anda masih berpikir untuk menggunakan krim dan perawatan mahal?